恋愛も、仕事も、人生も。 「本当はこうしたい」を大切にしながら、 現実を少しずつ変えていきたい方へ。 「このままでいいのかな」と感じながらも 何から変えたらいいか分からない方へ。 3ヶ月間、マンツーマンで寄り添いながら “なりたい自分”へ進んでいくサポートを行います。 一人で頑張るのをやめて、 軽やかに一歩踏み出してみませんか？ ・考えすぎて動けない ・不安やモヤモヤを一人で抱えがち ・変わりたい気持ちはあるのに続かない そんな状態から抜け出したい方へ☆ この講座では ✔ 自分の気持ちを整理できるようになる ✔ 不安に振り回されなくなる ✔ 行動できる自分に変わる ✔ 現実の変化を楽しめるようになる 「変わりたい」で終わらせず 実際の変化につなげていきます✨ ◾️3ヶ月間で行うこと STEP 1｜今の自分を整理する 「何がつらいのか」「本当はどうしたいのか」を一緒に言葉にします。 頭の中がごちゃごちゃしていても大丈夫。 話したり、書き出したりしながら、今抱えている問題を整理していきます。 STEP 2｜心のブレーキを見つける 「嫌われたくない」 「失敗したくない」 「私には無理」 「もっと頑張らなきゃ」 そんな思い込みや不安が、行動を止めていないか一緒に見ていきます。 STEP 3｜現実を少しずつ動かす 大きな目標を一気に叶えようとするのではなく、「今の自分にできる一歩」 まで小さくして、実際の行動につなげます。 STEP 4｜変化の途中で出てくる不安を整える いざ動き始めると、 「これでいいのかな？」 「やっぱり怖い」 「思ったように進まない」 ということが起こります。 そんなときも一人で抱えず、その都度一緒に整理していきます。 STEP 5｜3ヶ月後の自分につなげる 「何が変わった？」だけではなくて、「これから一人でも、自分の気持ちを整理して進んでいけるか」までを大切にします。 私が大事に考えているのは、「何かを手に入れること」だけではありません。 恋人ができたら幸せ。 仕事がうまくいったら幸せ。 そうではなくて、どんな現実の中でも、自分の気持ちを大切にしながら幸せを育てていけること。その先も続いていく幸せを、一緒につくっていきたいと思っています。 これまで多くの方から ・10年ぶりに恋人ができた ・結婚前提の同棲がスタート ・好きなことを仕事にできた ・曖昧な関係だった相手と正式に付き合えた ・失恋をキッカケに受講したら3ヶ月後に素敵なパートナーができた など、短期間での変化のご報告をいただいています。私は一時的な外側だけの幸せではなくて、“その先も続く幸せ”を大切にしています。 【サポート内容】 ・Zoom個別セッション（60分×4回） ・週2回のメッセージサポート ◾️こんなことを一緒に整理できます ①恋愛・パートナーシップ ・相手の気持ちが気になって、不安になってしまう ・「私ばかり頑張っている」と感じる ・本音を伝えたいけれど、嫌われるのが怖い ・結婚・同棲・別れなど、大きな決断に迷っている ・いつも同じ恋愛パターンを繰り返してしまう ・「愛されたい」のに、自分を後回しにしてしまう ②仕事・働き方 ・今の仕事を続けるか、転職するか迷っている ・やりたいことはあるけれど、一歩が踏み出せない ・自分に何が向いているのか分からない ・周りと比べて「私も頑張らなきゃ」と焦ってしまう ・発信、起業、新しい挑戦をしたいけれど怖い ・頑張っているのに、なかなか結果につながらない ③自分自身のこと ・「このままでいいのかな」がずっと消えない ・頭では分かっているのに行動できない ・人の期待を優先して、自分の気持ちが分からなくなる ・何をしても自信が持てない ・やりたいことがあるのに、疲れて動けない ・自分の人生なのに、自分で決めている感じがしない 答えを一方的にお伝えするのではなく、 今のあなたに必要なことを一緒に整理しながら、「じゃあ、次に何をしてみよう？」まで具体的に落とし込んでいきます。 変化のタイミングでは、 不安や迷いが出てくることがほとんどです。 その“心の抵抗”を一人で抱えずに その都度整えていけるのが、この講座の特徴です。 安心できる環境の中で 一歩ずつ進んでいきましょう！ ◾️こんな方におすすめ♡ ・自分軸を持てるようになりたい ・不安を減らして軽やかに生きたい ・現実を変えていきたい ・一人では続かない ・安心できるサポートが欲しい 自分の人生に本気で向き合いたい方としっかり関わりたいと思い、この講座を行っています。 「変わりたい」と思ったその気持ちを大切に、 一緒に進んでいけたら嬉しいです。 ◾️サポート期間 2026年10月1日（木）〜2026年12月31日（木） LINEでのメッセージは、期間中いつでもお送りいただけます。ただし、西原からの返信は「月曜日」と「木曜日」にお返しいたします。 ◾️お申し込み後の流れ お申し込みから1週間以内に事務局からご案内メールをお送りします。最初にセッション日時の調整を行いますので、候補日の中からご希望の日時をお知らせください。 ※現在、個別セッションのご予約は、平日及び土曜日の日中のお時間のみお受けしております。日曜日及び、祝日と夜間のご予約はお受けすることが出来ませんのでご注意ください。 ◾️注意事項 セッションはオンラインで実施します。 通信環境を整えた上でご参加ください。Wi-Fi環境の不備などで受講ができなかった場合のご返金はいたしかねますのでご了承ください。 ◾️キャンセルポリシー お申し込み後のキャンセルは承っておりません。ご不明な点はお申し込み前に必ずお問い合わせくださいませ。

3ヶ月間ゆっくりと自分と向き合いながら、心の土台を整えていきたい方に向けた、3ヶ月継続個別サポートの「ライトプラン」です。 「変わりたい気持ちはあるけれど、 いきなり大きく動くのは不安」 そんな方が、自分のペースで安心して進めるプランです。 ライトプランは、 ・やり取りの頻度がゆるやか ・自分のペースで進められる という特徴があります。 一方で、短期間でしっかり変化を感じたい方や、行動を加速させたい方には「スタンダードプラン」がおすすめです。 書き出すことや話すことを通して 心の中を整理しながら 「本当はどうしたいのか」を 少しずつ見つけていきます。 焦らず、自分のペースで 整えていきたい方におすすめです。 【サポート内容】 ・Zoom個別セッション（30分×4回） ・週1回のメッセージサポート ※メッセージは「1週間に5件まで」送信していただけます。 ※返信は週に一度、木曜日にまとめてお返しいたします。 こんな方におすすめ♡ ・ゆっくり自分と向き合いたい ・安心できる環境で話したい ・焦らず変化していきたい ・まずは一歩踏み出したい ※短期間でしっかり変化を感じたい方や より密なサポートをご希望の方は 【スタンダードプラン】をご検討ください。 ◾️サポート期間 2026年10月1日（木）〜2026年12月31日（木） ◾️お申し込み後の流れ お申し込みから1週間以内に事務局からご案内メールをお送りします。最初にセッション日時の調整を行いますので、候補日の中からご希望の日時をお知らせください。 ※現在、平日及び土曜日の日中のお時間のみご予約をお受けしております。日曜日、祝日と夜間のご予約はお受けすることが出来ませんのでご注意ください。 ◾️注意事項 セッションはオンラインで実施します。 通信環境を整えた上でご参加ください。Wi-Fi環境の不備などで受講ができなかった場合のご返金はいたしかねますのでご了承ください。 ◾️キャンセルポリシー お申し込み後のキャンセルは承っておりません。ご不明な点はお申し込み前に必ずお問い合わせください。 ◾️よくあるご質問 ・シフト制の仕事で先々の予定が分かりません セッションの予定は、1回毎に都度ご相談いただくことも可能です。 ・子供がそばに居ても大丈夫でしょうか？ オンライン開催のため、お子さまが近くにいらっしゃる状態でも当方は問題ございません。無理のないようご参加ください。 ・セッション日時の変更は可能でしょうか？ セッション予定日の【前日20時まで】に事務局メールへご連絡ください。日時変更を承っております。上記時間を過ぎての変更につきましては、1回分消化とさせていただきますので予めご了承くださいませ。 ・繰り返し受講しても大丈夫でしょうか？ 長期にわたり、継続して受講してくださる方の多いプランです。定期的に自分と向き合う時間を確保したいという方にご利用いただけますと幸いです。ご継続を希望の方向けに「アフターフォロープラン」もご用意しています。

【10月・11月限定】 感情ジャーナリングで「私のトリセツ」を作る♡ 「なんだかモヤモヤする」 「どうしてこんなにイライラするんだろう」 「本当はどうしたいのか分からない」 そんなふうに、自分の気持ちが分からなくなることはありませんか？ 私たちはつい、 「もっと前向きにならなきゃ」 「気にしないようにしよう」 「こんなことで悩んじゃダメ」 と、感情を変えようとしてしまいます。 でも、変えようとする前に、 まずは「今の自分を知ること」から一緒に始めてみませんか？ 今回のセッションでは、 感情ジャーナリング（書くこと）を使いながら、 「私はどんなときに心が揺れやすい？」 「本当は何を求めている？」 「何が嫌だった？」 「どんなときに安心する？」 「どうすると私は元気を取り戻せる？」 など、自分の感情や思考のパターンを 一緒に整理していきます。 そしてセッションの最後には、 「私はこんなときに疲れやすい」 「こんな言葉をかけてもらうと安心する」 「こんな時間があると元気になれる」 「これを大切にすると心地よく過ごせる」 という、自分だけの 「心の取扱説明書」を作っていきます。 【こんな方におすすめ♡】 ・自分の気持ちがよく分からなくなる ・いつも同じことでモヤモヤしてしまう ・感情に振り回されて疲れてしまう ・「本当はどうしたい？」が分からない ・人に合わせすぎてしまう ・頑張りすぎてしまう ・自分のことをもっと理解したい ・自分に合った心の整え方を知りたい ・ノートを書くことが好き ・一人で書いているだけでは、なかなか深掘りできない 【このセッションで一緒に行うこと】 ① 今の自分の感情を書き出す 頭の中にあることを、きれいにまとめようとせず、そのままノートに書いていきます。 ◯セッション当日までの小さな宿題として、事前にお送りするノートのメモページに7日間程度、感情ジャーナリングを書いておいていただきます。（感情ジャーナリングの書き方は、ノートと一緒にお手紙を同封いたします。） 嬉しい、悲しい、寂しい、悔しい、イライラする、羨ましい、不安…… どんな感情も、「今の自分からの大切なサイン」として見ていきましょう。 ② 感情の奥にある「本音」を探す 「なぜ私はこんなにモヤモヤしているんだろう？」 心の揺れと気づきを元に、自分の本当の気持ちを少しずつ掘り下げるお手伝いをします。 「本当はどうしてほしかった？」 「何を大切にしたかった？」 「何が嫌だった？」 「本当はどうしたかった？」 など、自分でも気づいていなかった本音を一緒に探していきましょう。 ③ 自分の「心のクセ」を知る 感情を書き出していくと、 「私は頑張りすぎると余裕がなくなる」 「否定されると必要以上に落ち込む」 「人に頼ることが苦手」 「予定が詰まりすぎると疲れやすい」 など、自分なりの気持ちのパターンが見えてくることがあります。 それは「直さなければいけない欠点」ではなくて、自分を理解するために大切なヒントです。 ④ 「私の心のトリセツ」を作る♡ 最後に、 ・私が心地よく過ごすために大切なこと ・私が疲れているときのサイン ・私が落ち込んだときにしてほしいこと ・私が自分を整えるためにできること などを整理して、この先、更に自分と仲良くなるための「心のトリセツ」を作ります。 ◯1人でノートを書くのとは違う特別な時間 ジャーナリングは、1人でもできる素敵な習慣です。でも、「書いてみたけど、結局よく分からない」「同じところをぐるぐる考えてしまう」ということもありますよね。 今回のセッションでは、 私が質問をしながら一緒に整理していくので、 「あ、私が本当に感じていたのはこれだったんだ」というところまで、一緒に掘り下げていきます。 頭の中だけで考えていることを書き出すことで、漠然とした感情や思考を見える形にして、 自分自身を客観的に見つめやすくなることもあります。 「もっと自分を変えなきゃ」と頑張るのではなくて、まずは今の自分を知ること。 そんな、自分の心に寄り添う60分です☆ ◯ジャーナリングノートをプレゼント 今回お申し込みいただいた方には、2027年に使っていただける、ジャーナリングノートを1冊プレゼントします♡ 書くことは、継続するほど得意になる。 セッションで見つけた自分の気持ちや、これから大切にしたいことを書き留めながら、2027年も自分と対話する時間を少しずつ育てていってくださいね。 【開催日時】 2026年10月16日（金）10:00〜14:00の間で60分間 ※ご希望のお時間帯がある方は、備考欄にご入力ください。 【開催場所】 オンライン（Zoom） 必ず事前にパソコンやスマートフォンから、Zoomのインストール及び会員登録をお願いいたします。 【お申込み後の流れ】 お申し込み日から3営業日以内に、メールにて当日の開催日時とZoom URLをご案内いたします。万が一、ご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び受信設定をご確認いただき、お手数ですがBASEの「お問合せフォーム」よりご連絡ください。 【当日のご案内】 開始時間になりましたら入室承認を行います。開始時間までの間、Zoomの「待機室」にてお待ちいただけます。接続が心配な方は早めにご準備ください。 【キャンセルポリシー】 お申し込み後のキャンセル、ご返金対応はいたしかねます。ご不明な点はお申し込み前に必ずお問い合わせください。 なお、急な体調不良など、当日のご参加が難しい場合は日時変更を承っております。 「開催日前日の18時まで」にご連絡ください。上記日時を過ぎてのご連絡につきましては、1回分消化とさせていただきますので予めご了承くださいませ。

【10月・11月限定】 感情ジャーナリングで「私のトリセツ」を作る♡ 「なんだかモヤモヤする」 「どうしてこんなにイライラするんだろう」 「本当はどうしたいのか分からない」 そんなふうに、自分の気持ちが分からなくなることはありませんか？ 私たちはつい、 「もっと前向きにならなきゃ」 「気にしないようにしよう」 「こんなことで悩んじゃダメ」 と、感情を変えようとしてしまいます。 でも、変えようとする前に、 まずは「今の自分を知ること」から一緒に始めてみませんか？ 今回のセッションでは、 感情ジャーナリング（書くこと）を使いながら、 「私はどんなときに心が揺れやすい？」 「本当は何を求めている？」 「何が嫌だった？」 「どんなときに安心する？」 「どうすると私は元気を取り戻せる？」 など、自分の感情や思考のパターンを 一緒に整理していきます。 そしてセッションの最後には、 「私はこんなときに疲れやすい」 「こんな言葉をかけてもらうと安心する」 「こんな時間があると元気になれる」 「これを大切にすると心地よく過ごせる」 という、自分だけの 「心の取扱説明書」を作っていきます。 【こんな方におすすめ♡】 ・自分の気持ちがよく分からなくなる ・いつも同じことでモヤモヤしてしまう ・感情に振り回されて疲れてしまう ・「本当はどうしたい？」が分からない ・人に合わせすぎてしまう ・頑張りすぎてしまう ・自分のことをもっと理解したい ・自分に合った心の整え方を知りたい ・ノートを書くことが好き ・一人で書いているだけでは、なかなか深掘りできない 【このセッションで一緒に行うこと】 ① 今の自分の感情を書き出す 頭の中にあることを、きれいにまとめようとせず、そのままノートに書いていきます。 ◯セッション当日までの小さな宿題として、事前にお送りするノートのメモページに7日間程度、感情ジャーナリングを書いておいていただきます。（感情ジャーナリングの書き方は、ノートと一緒にお手紙を同封いたします。） 嬉しい、悲しい、寂しい、悔しい、イライラする、羨ましい、不安…… どんな感情も、「今の自分からの大切なサイン」として見ていきましょう。 ② 感情の奥にある「本音」を探す 「なぜ私はこんなにモヤモヤしているんだろう？」 心の揺れと気づきを元に、自分の本当の気持ちを少しずつ掘り下げるお手伝いをします。 「本当はどうしてほしかった？」 「何を大切にしたかった？」 「何が嫌だった？」 「本当はどうしたかった？」 など、自分でも気づいていなかった本音を一緒に探していきましょう。 ③ 自分の「心のクセ」を知る 感情を書き出していくと、 「私は頑張りすぎると余裕がなくなる」 「否定されると必要以上に落ち込む」 「人に頼ることが苦手」 「予定が詰まりすぎると疲れやすい」 など、自分なりの気持ちのパターンが見えてくることがあります。 それは「直さなければいけない欠点」ではなくて、自分を理解するために大切なヒントです。 ④ 「私の心のトリセツ」を作る♡ 最後に、 ・私が心地よく過ごすために大切なこと ・私が疲れているときのサイン ・私が落ち込んだときにしてほしいこと ・私が自分を整えるためにできること などを整理して、この先、更に自分と仲良くなるための「心のトリセツ」を作ります。 ◯1人でノートを書くのとは違う特別な時間 ジャーナリングは、1人でもできる素敵な習慣です。でも、「書いてみたけど、結局よく分からない」「同じところをぐるぐる考えてしまう」ということもありますよね。 今回のセッションでは、 私が質問をしながら一緒に整理していくので、 「あ、私が本当に感じていたのはこれだったんだ」というところまで、一緒に掘り下げていきます。 頭の中だけで考えていることを書き出すことで、漠然とした感情や思考を見える形にして、 自分自身を客観的に見つめやすくなることもあります。 「もっと自分を変えなきゃ」と頑張るのではなくて、まずは今の自分を知ること。 そんな、自分の心に寄り添う60分です☆ ◯ジャーナリングノートをプレゼント 今回お申し込みいただいた方には、2027年に使っていただける、ジャーナリングノートを1冊プレゼントします♡ 書くことは、継続するほど得意になる。 セッションで見つけた自分の気持ちや、これから大切にしたいことを書き留めながら、2027年も自分と対話する時間を少しずつ育てていってくださいね。 【開催日時】 2026年10月17日（土）10:30〜14:00の間で60分間 ※ご希望のお時間帯がある方は、備考欄にご入力ください。 【開催場所】 オンライン（Zoom） 必ず事前にパソコンやスマートフォンから、Zoomのインストール及び会員登録をお願いいたします。 【お申込み後の流れ】 お申し込み日から3営業日以内に、メールにて当日の開催日時とZoom URLをご案内いたします。万が一、ご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び受信設定をご確認いただき、お手数ですがBASEの「お問合せフォーム」よりご連絡ください。 【当日のご案内】 開始時間になりましたら入室承認を行います。開始時間までの間、Zoomの「待機室」にてお待ちいただけます。接続が心配な方は早めにご準備ください。 【キャンセルポリシー】 お申し込み後のキャンセル、ご返金対応はいたしかねます。ご不明な点はお申し込み前に必ずお問い合わせください。 なお、急な体調不良など、当日のご参加が難しい場合は日時変更を承っております。 「開催日前日の18時まで」にご連絡ください。上記日時を過ぎてのご連絡につきましては、1回分消化とさせていただきますので予めご了承くださいませ。

【10月・11月限定】 感情ジャーナリングで「私のトリセツ」を作る♡ 「なんだかモヤモヤする」 「どうしてこんなにイライラするんだろう」 「本当はどうしたいのか分からない」 そんなふうに、自分の気持ちが分からなくなることはありませんか？ 私たちはつい、 「もっと前向きにならなきゃ」 「気にしないようにしよう」 「こんなことで悩んじゃダメ」 と、感情を変えようとしてしまいます。 でも、変えようとする前に、 まずは「今の自分を知ること」から一緒に始めてみませんか？ 今回のセッションでは、 感情ジャーナリング（書くこと）を使いながら、 「私はどんなときに心が揺れやすい？」 「本当は何を求めている？」 「何が嫌だった？」 「どんなときに安心する？」 「どうすると私は元気を取り戻せる？」 など、自分の感情や思考のパターンを 一緒に整理していきます。 そしてセッションの最後には、 「私はこんなときに疲れやすい」 「こんな言葉をかけてもらうと安心する」 「こんな時間があると元気になれる」 「これを大切にすると心地よく過ごせる」 という、自分だけの 「心の取扱説明書」を作っていきます。 【こんな方におすすめ♡】 ・自分の気持ちがよく分からなくなる ・いつも同じことでモヤモヤしてしまう ・感情に振り回されて疲れてしまう ・「本当はどうしたい？」が分からない ・人に合わせすぎてしまう ・頑張りすぎてしまう ・自分のことをもっと理解したい ・自分に合った心の整え方を知りたい ・ノートを書くことが好き ・一人で書いているだけでは、なかなか深掘りできない 【このセッションで一緒に行うこと】 ① 今の自分の感情を書き出す 頭の中にあることを、きれいにまとめようとせず、そのままノートに書いていきます。 ◯セッション当日までの小さな宿題として、事前にお送りするノートのメモページに7日間程度、感情ジャーナリングを書いておいていただきます。（感情ジャーナリングの書き方は、ノートと一緒にお手紙を同封いたします。） 嬉しい、悲しい、寂しい、悔しい、イライラする、羨ましい、不安…… どんな感情も、「今の自分からの大切なサイン」として見ていきましょう。 ② 感情の奥にある「本音」を探す 「なぜ私はこんなにモヤモヤしているんだろう？」 心の揺れと気づきを元に、自分の本当の気持ちを少しずつ掘り下げるお手伝いをします。 「本当はどうしてほしかった？」 「何を大切にしたかった？」 「何が嫌だった？」 「本当はどうしたかった？」 など、自分でも気づいていなかった本音を一緒に探していきましょう。 ③ 自分の「心のクセ」を知る 感情を書き出していくと、 「私は頑張りすぎると余裕がなくなる」 「否定されると必要以上に落ち込む」 「人に頼ることが苦手」 「予定が詰まりすぎると疲れやすい」 など、自分なりの気持ちのパターンが見えてくることがあります。 それは「直さなければいけない欠点」ではなくて、自分を理解するために大切なヒントです。 ④ 「私の心のトリセツ」を作る♡ 最後に、 ・私が心地よく過ごすために大切なこと ・私が疲れているときのサイン ・私が落ち込んだときにしてほしいこと ・私が自分を整えるためにできること などを整理して、この先、更に自分と仲良くなるための「心のトリセツ」を作ります。 ◯1人でノートを書くのとは違う特別な時間 ジャーナリングは、1人でもできる素敵な習慣です。でも、「書いてみたけど、結局よく分からない」「同じところをぐるぐる考えてしまう」ということもありますよね。 今回のセッションでは、 私が質問をしながら一緒に整理していくので、 「あ、私が本当に感じていたのはこれだったんだ」というところまで、一緒に掘り下げていきます。 頭の中だけで考えていることを書き出すことで、漠然とした感情や思考を見える形にして、 自分自身を客観的に見つめやすくなることもあります。 「もっと自分を変えなきゃ」と頑張るのではなくて、まずは今の自分を知ること。 そんな、自分の心に寄り添う60分です☆ ◯ジャーナリングノートをプレゼント 今回お申し込みいただいた方には、2027年に使っていただける、ジャーナリングノートを1冊プレゼントします♡ 書くことは、継続するほど得意になる。 セッションで見つけた自分の気持ちや、これから大切にしたいことを書き留めながら、2027年も自分と対話する時間を少しずつ育てていってくださいね。 【開催日時】 2026年10月24日（土）10:30〜11:30 【開催場所】 オンライン（Zoom） 必ず事前にパソコンやスマートフォンから、Zoomのインストール及び会員登録をお願いいたします。 【お申込み後の流れ】 お申し込み日から3営業日以内に、メールにて当日の開催日時とZoom URLをご案内いたします。万が一、ご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び受信設定をご確認いただき、お手数ですがBASEの「お問合せフォーム」よりご連絡ください。 【当日のご案内】 開始時間になりましたら入室承認を行います。開始時間までの間、Zoomの「待機室」にてお待ちいただけます。接続が心配な方は早めにご準備ください。 【キャンセルポリシー】 お申し込み後のキャンセル、ご返金対応はいたしかねます。ご不明な点はお申し込み前に必ずお問い合わせください。 なお、急な体調不良など、当日のご参加が難しい場合は日時変更を承っております。 「開催日前日の18時まで」にご連絡ください。上記日時を過ぎてのご連絡につきましては、1回分消化とさせていただきますので予めご了承くださいませ。

【10月・11月限定】 感情ジャーナリングで「私のトリセツ」を作る♡ 「なんだかモヤモヤする」 「どうしてこんなにイライラするんだろう」 「本当はどうしたいのか分からない」 そんなふうに、自分の気持ちが分からなくなることはありませんか？ 私たちはつい、 「もっと前向きにならなきゃ」 「気にしないようにしよう」 「こんなことで悩んじゃダメ」 と、感情を変えようとしてしまいます。 でも、変えようとする前に、 まずは「今の自分を知ること」から一緒に始めてみませんか？ 今回のセッションでは、 感情ジャーナリング（書くこと）を使いながら、 「私はどんなときに心が揺れやすい？」 「本当は何を求めている？」 「何が嫌だった？」 「どんなときに安心する？」 「どうすると私は元気を取り戻せる？」 など、自分の感情や思考のパターンを 一緒に整理していきます。 そしてセッションの最後には、 「私はこんなときに疲れやすい」 「こんな言葉をかけてもらうと安心する」 「こんな時間があると元気になれる」 「これを大切にすると心地よく過ごせる」 という、自分だけの 「心の取扱説明書」を作っていきます。 【こんな方におすすめ♡】 ・自分の気持ちがよく分からなくなる ・いつも同じことでモヤモヤしてしまう ・感情に振り回されて疲れてしまう ・「本当はどうしたい？」が分からない ・人に合わせすぎてしまう ・頑張りすぎてしまう ・自分のことをもっと理解したい ・自分に合った心の整え方を知りたい ・ノートを書くことが好き ・一人で書いているだけでは、なかなか深掘りできない 【このセッションで一緒に行うこと】 ① 今の自分の感情を書き出す 頭の中にあることを、きれいにまとめようとせず、そのままノートに書いていきます。 ◯セッション当日までの小さな宿題として、事前にお送りするノートのメモページに7日間程度、感情ジャーナリングを書いておいていただきます。（感情ジャーナリングの書き方は、ノートと一緒にお手紙を同封いたします。） 嬉しい、悲しい、寂しい、悔しい、イライラする、羨ましい、不安…… どんな感情も、「今の自分からの大切なサイン」として見ていきましょう。 ② 感情の奥にある「本音」を探す 「なぜ私はこんなにモヤモヤしているんだろう？」 心の揺れと気づきを元に、自分の本当の気持ちを少しずつ掘り下げるお手伝いをします。 「本当はどうしてほしかった？」 「何を大切にしたかった？」 「何が嫌だった？」 「本当はどうしたかった？」 など、自分でも気づいていなかった本音を一緒に探していきましょう。 ③ 自分の「心のクセ」を知る 感情を書き出していくと、 「私は頑張りすぎると余裕がなくなる」 「否定されると必要以上に落ち込む」 「人に頼ることが苦手」 「予定が詰まりすぎると疲れやすい」 など、自分なりの気持ちのパターンが見えてくることがあります。 それは「直さなければいけない欠点」ではなくて、自分を理解するために大切なヒントです。 ④ 「私の心のトリセツ」を作る♡ 最後に、 ・私が心地よく過ごすために大切なこと ・私が疲れているときのサイン ・私が落ち込んだときにしてほしいこと ・私が自分を整えるためにできること などを整理して、この先、更に自分と仲良くなるための「心のトリセツ」を作ります。 ◯1人でノートを書くのとは違う特別な時間 ジャーナリングは、1人でもできる素敵な習慣です。でも、「書いてみたけど、結局よく分からない」「同じところをぐるぐる考えてしまう」ということもありますよね。 今回のセッションでは、 私が質問をしながら一緒に整理していくので、 「あ、私が本当に感じていたのはこれだったんだ」というところまで、一緒に掘り下げていきます。 頭の中だけで考えていることを書き出すことで、漠然とした感情や思考を見える形にして、 自分自身を客観的に見つめやすくなることもあります。 「もっと自分を変えなきゃ」と頑張るのではなくて、まずは今の自分を知ること。 そんな、自分の心に寄り添う60分です☆ ◯ジャーナリングノートをプレゼント 今回お申し込みいただいた方には、2027年に使っていただける、ジャーナリングノートを1冊プレゼントします♡ 書くことは、継続するほど得意になる。 セッションで見つけた自分の気持ちや、これから大切にしたいことを書き留めながら、2027年も自分と対話する時間を少しずつ育てていってくださいね。 【開催日時】 2026年11月12日（木）10:00〜14:00の間で60分間 ※ご希望のお時間帯がある方は、備考欄にご入力ください。 【開催場所】 オンライン（Zoom） 必ず事前にパソコンやスマートフォンから、Zoomのインストール及び会員登録をお願いいたします。 【お申込み後の流れ】 お申し込み日から3営業日以内に、メールにて当日の開催日時とZoom URLをご案内いたします。万が一、ご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び受信設定をご確認いただき、お手数ですがBASEの「お問合せフォーム」よりご連絡ください。 【当日のご案内】 開始時間になりましたら入室承認を行います。開始時間までの間、Zoomの「待機室」にてお待ちいただけます。接続が心配な方は早めにご準備ください。 【キャンセルポリシー】 お申し込み後のキャンセル、ご返金対応はいたしかねます。ご不明な点はお申し込み前に必ずお問い合わせください。 なお、急な体調不良など、当日のご参加が難しい場合は日時変更を承っております。 「開催日前日の18時まで」にご連絡ください。上記日時を過ぎてのご連絡につきましては、1回分消化とさせていただきますので予めご了承くださいませ。

書くことで、じっくり自分と向き合い、 少しずつ心は育っていきます。 話すことが苦手な方でも大丈夫。 郵送でやり取りを行う「ノートセッション」です。 言葉にしようとすると涙が出てしまう。 何を伝えたいのか、自分でも分からなくなってしまう。そんな時は、無理に話さなくても大丈夫です。 この交換ノートセッションは、交換日記のようにノートを通してやり取りをしながら、あなたらしい未来を育んでいく個別サポートです。 あなたのペースで、少しずつ心を整理しながら、本当の気持ちを見つけていきましょう。 ☆こんな方におすすめです ・話すより書く方が気持ちを伝えやすい方 ・自分の気持ちを整理したい方 ・自分を責めることが多い方 ・優しく寄り添ってもらいたい方 ・心の土台を育てたい方 ・ノートを書く習慣を身につけたい方 ・自分らしい未来を少しずつ叶えていきたい方 ☆このセッションで大切にしていること 私は、答えを教えることよりも、あなたの中にある答えを一緒に見つけていくことを大切にしています。毎回お届けするテーマに沿って、ノートを書き進めながら、 「私は本当はどうしたい？」 「今、もうできていることは？」 そんな心の声に、少しずつ気づいていきましょう。 この交換ノートは、「相談ノート」ではありません。悩みを解決するだけではなく、これからのあなたが、もっと自分らしく生きていくために、心を整え、未来を育んでいく時間です。 ☆ノートは期間中、全5回のお届け。 受講生さんの返送回数は全4回です。 （交換期限は4か月間） ※毎月「25日」頃に西原からノートを発送します。翌月の「15日」頃までにノートをご返送ください。 ☆交換ノートで毎回お届けする内容 ・毎月の振り返りと翌月の設定 ・近況報告や質問、相談 ・西原愛香さんから、あなたへのお返事 ・小さな宿題（または簡単な問いかけ） ご自宅でゆっくり取り組めるので、お仕事や子育てで忙しい方にもおすすめです。 ☆お届け方法 ・専用ミニノート ・スマートレターで郵送 ・返信用スマートレター付き ポストを開けるたびに、 「今回の問いかけは何だろう？」 そんな小さな楽しみになったら嬉しいです。 ☆この5回で目指すこと 5回の交換ノートを終えた頃には、 ・自分を責める時間が少し減っている ・自分の気持ちを言葉にできるようになっている ・迷った時、自分で答えを見つけられるようになっている ・未来に少しワクワクできるようになっている そんな変化を、一緒に育んでいけたら嬉しいです。 ☆西原愛香さんからのメッセージ 「人は、誰かから答えをもらうことで変わるのではなく、自分の心の中にある答えに気づいた時に少しずつ人生が動き始める。」 私はそう信じています。 少し前、私自身もスクールカウンセラーさんとの面談の中で、「足りないもの」ではなく、「もうできていること」に気づかせてもらう経験をしました。 相手から答えを教えてもらったのではなくて、自分の中にあった希望を思い出せた時間でした。この交換ノートも、あなたの想いを一緒に整理する。そんな時間になれたら嬉しいです。 未来のあなたが、何度も読み返したくなる。 そんな「心のお守り」のような一冊を、一緒につくっていきましょう。 【お申し込み後の流れ】 お申し込み日から5日以内に、事務局よりご案内メールを送付いたします。 万が一、お申し込みから5日が経ってもご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び、メールの受信設定をご確認の上、BASEのお問い合わせフォームよりご連絡ください。 ☆全5回、ノートの発送時には、事務局より発送完了メールをお届けします。初回ノートの発送日は9月25日頃を予定しております。約4ヶ月間を目処に交換ノートを行います。 【キャンセルポリシー】 お申し込み後のキャンセル、ご返金はいたしかねます。ご不明な点は、必ずお申し込み前にお問い合わせください。 【よくあるご質問】 Q. 3ヶ月継続個別サポートとの違いは何ですか？ 交換ノートセッションは、毎回のテーマに沿ってノートを書きながら、自分の心と向き合う時間を大切にするプログラムです。 話すことが苦手な方や、自分のペースで気持ちを整理したい方におすすめです。 3ヶ月継続個別サポートは、ZoomやLINEでリアルタイムにやり取りしながら、今抱えている悩みや状況に合わせて伴走するサポートです。 「たくさん相談したい」 「その都度アドバイスがほしい」 という方はこちらがおすすめです。

2026年7月25日（土）〜10月24日（土）開催 ※次回募集は未定です。 年内の開講予定はございません。 ※これまでに西原愛香の個別セッションを受講されたことのある方のみ、お申込みいただけます。 ◾️メンタープログラムとは？ 心理カウンセリングをお仕事にしたい方へ。 西原愛香が起業して約12年間、学びを重ねて身につけてきたカウンセリングの手順や、コーチングの手法について直接伝授いたします。 ◾️ご卒業後はオンラインサロン「あいカレ」にて、半年間無料でご参加いただき、サポートスタッフとしてお手伝いもお願いしていきます。（希望者のみ） その後も、スタッフとしてサポートが必要な際は優先的にお声がけさせていただきます。 ◾️発信チェック・ブログなど文章の添削 累計7作の書籍を執筆するにあたり、出版に携わる方々から直接指導していただいた文章の発信のポイントについても惜しまずお伝えいたします。 ◾️特典 ・カウンセリングの場で実際にお使いいただけるワークシートを10種類、印刷してお渡しいたします。ご自分用にアレンジしてご使用いただいて構いません。 ・講座の記録用に、西原愛香が愛用しているノートと上記のワークシートを印刷してご自宅までお届けいたします。 ◾️講座内容 3ヶ月間の期間中「90分間の個別セッション5回」と週に2日、LINEでのメッセージ交換を行います。LINEの返信日は「土曜日」と「水曜日」を予定しています。 ◾️講座期間 ご相談にて、開始日を決めさせていただきます。お申し込み日から2週間後を目処に開始時期をご相談させてください。 ◾️お申し込み後の流れ お申し込み日から5日以内に事務局からご案内メールをお送りします。最初に講座の開始日と初回セッション日時の調整を行います。お申し込み時にご希望の曜日やお時間帯のある方は備考欄へご入力ください。 ◾️注意事項 個別セッションは、平日または土曜日の日中のお時間にのみお受けしております。日曜日や祝日、夜間のご予約はお受けすることが出来兼ねますので予めご了承くださいませ。 ◾️注意事項 個別セッションはオンラインにて実施いたします。通信環境を整えた上でご参加ください。 Wi-Fi環境の不備などで受講ができなかった場合のご返金、ご対応はいたしかねますのでご注意ください。また、お申し込み後のキャンセルは承っておりません。ご不明な点は、必ずお申し込み前にお問い合わせください。 ◾️お問い合わせフォーム https://aikanishiha.base.shop/inquiry/aikanishiha-base-shop

※こちらのプランは【現在】3ヶ月継続個別サポートを受講中の方のみ、お申し込みいただける「継続用」のプランです。 〜安心できる場所があるだけで、 人は前に進みやすくなる〜 変化が始まるタイミングほど、 不安や迷いが出てくることがあります。 「これで合っているのかな？」 「また元に戻ってしまわないかな…」 そんな時に、 ひとりで抱え込みすぎず、 安心して気持ちを整えられる場所として、 この「アフターフォロープラン」をご用意しました。 “もっと頑張る”ためではなくて、 ・安心しながら進みたい ・ 自分らしく変化を続けたい ・不安に飲み込まれず整えていきたい ・これまでの変化を定着させたい そんな方におすすめのプランです。 ◾️サポート内容 本講座はマンツーマンで行う3ヶ月間限定のオンライン個別サポートです。期間中、Zoomを利用したビデオ通話（1回30分×4回）と専用LINEを使用したメッセージ交換を行います。 ※2026年6月より、ライトプラン及びアフターフォロープランの受講における「メッセージの送信回数」を1週間に5件までとさせていただきます。 西原からの返信は週に一度（月曜日）にお返しします。1週間でいただいたメールに、まとめて返信を書かせていただく流れとなりますので、ご了承ください。 ◾️サポート期間 2026年10月12日（月）〜2027年1月11日（月） ◾️お申し込み後の流れ お申し込みから1週間以内に事務局からご案内メールをお送りします。最初にセッション日時の調整を行いますので、候補日の中からご希望の日時をお知らせください。 ※現在、平日または土曜日の日中のお時間のみセッションのご予約をお受けしております。日曜日及び、祝日、夜間のご予約はお受けすることが出来ませんのでご注意ください。 ◾️メッセージ交換について 個別セッションの時間内に話し切れなかったことや、ノートワークの提出。セッションで話した内容を元に、実践を行ってみての気づきをアウトプットしていただいております。 質問や相談もリアルタイムで遠慮なくお送りください。一人一人の方とじっくり向き合い、やり取りをさせていただいております。複数名の方とメッセージ交換を行う都合により、お返事までにお時間を頂戴する場合がございます。予めご了承くださいませ。 ◾️注意事項 セッションはオンラインで実施します。 通信環境を整えた上でご参加ください。Wi-Fi環境の不備などで受講ができなかった場合のご返金はいたしかねますのでご了承ください。 ◾️キャンセルポリシー お申し込み後のキャンセルは承っておりません。ご不明な点はお申し込み前に必ずお問い合わせください。 ◾️よくあるご質問 ・シフト制のお仕事で先々の予定が分かりません →セッションのお約束は、1回毎に都度ご相談いただくことも可能でございます。 ・子供がそばに居ても大丈夫でしょうか？ →オンライン開催のため、お子さまが近くにいらっしゃる状態でも当方は問題ありません。無理のないようご参加ください。 ・セッション日時の変更は可能でしょうか？ →セッション予定日の【前日20時まで】に事務局メールへご連絡ください。日時変更を承っております。 上記時間を過ぎての変更につきましては、1回分消化とさせていただきますので予めご了承くださいませ。 ・繰り返し受講しても大丈夫でしょうか？ →長期にわたり、繰り返し受講してくださる方の多いプランです。定期的に自分と向き合う時間を確保したいという方にご活用いただけますと幸いです。

〜ホテルの個室で過ごす少人数ノート会〜 毎日を一生懸命過ごしていると、「まだできていないこと」ばかりに目が向いてしまうことがありませんか？ でも、本当は今年もたくさんの頑張りや成長、小さな変化があったはずです。 このノート会では、2026年をゆっくり振り返りながら、「今年もよく頑張ったね。」という言葉を、自分自身へ届ける時間を過ごします。 自分を認めること、ねぎらうことを通して、 2027年の未来へやさしくバトンをつないでいきましょう♡ 【こんな方におすすめ】 ・残りの2026年を気持ちよく締めくくりたい ・前向きな気持ちで来年を迎えたい ・自分を責める癖を少しずつ手放したい ・ノートを書く時間が好き ・ホテルの落ち着いた空間で、自分と向き合う時間を持ちたい ・同じように前向きに頑張る女性と一緒に心地よい時間を過ごしたい 【当日の内容（予定）】 ①2026年のわたしを認めるノート 今年頑張ったことや乗り越えてきたこと、大丈夫だったことを書き出しながら、自分を認めていきます。 ②2026年から受け取った宝物 今年の出来事から得た学びや嬉しかったこと、感謝したいことを書き出し、「今年があって良かった」と思える時間を過ごします。 ③ 2027年へつなぐノート これから大切にしたいことや、未来のわたしへ贈るメッセージを書きながら、新しい一年への一歩をやさしく描いていきます。 【この時間で大切にしたいこと】 このノート会は、「もっと頑張るため」の時間ではありません。今の自分を認めて、「これでよかった」と安心しながら、未来へ希望をつないでいく時間です。 私はいつも、未来は自分を責めることではなくて、自分を認めることから動き始める。 そう感じています。 だからこそ、この時間だけは、誰かのためではなく、あなた自身のための時間にしていただけたら嬉しいです。 【開催日時】 2026年9月23日（水・祝）15:15〜17:45 ※会場へは15:00よりご入室いただけます。 【開催場所】 大阪駅近郊 ホテルラウンジ個室 【定員】 〜8名さま 【参加費】 18,000円（税込） （ホテルでのアフタヌーンティー・ドリンク・参加者全員でお揃いのノート付き） 【最後に】 一年の後半だからこそ、「まだできていないこと」ではなくて、「ここまで歩いてきたわたし」に目を向けてみませんか。 2026年のわたしと、2027年の未来をやさしくつなぐ時間。皆さまとお会いできることを、心から楽しみにしています＾＾ 【お申し込み後の流れ】 お申し込み日から5日以内に当日のご案内メールを送付いたします。ご案内メールの内容に沿って当日は会場までお越しください。 万が一、お申し込みから5日が経ってもご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び、メールの受信設定をご確認の上、BASEのお問い合わせフォームよりご連絡ください。 【キャンセルポリシー】 お申し込み後のキャンセル、ご返金はいたしかねます。ご不明な点は、必ずお申し込み前にお問い合わせください。 突然の体調不良など、当日のご参加が難しくなってしまった場合は、事務局までご連絡ください。後日、当日お配りする予定のノートを郵送にてご自宅までお届けします。

2027年の手帳と おすすめの手帳の使用方法をまとめた オリジナルPDFが付いた個別セッションです。 ※手帳は昨年同様、弊社で製作したオリジナルの手帳ではなく、海外から取り寄せた、たくさん書き込めるお洒落な手帳をお送りします。 「今年こそ、自分らしい毎日を過ごしたい。」 そんな想いはあるのに、 毎日があっという間に過ぎてしまったり、 気づけば自分のことを後回しにしてしまったり。 そんな方へ向けて、今年も【2027年の手帳付き】セッションを開催します。 このセッションは、 「手帳の使い方を教える時間」ではなく、 あなたが理想の毎日を育てていくための土台を、一緒に作る時間です。 30分という限られた時間だからこそ、 大切なポイントをギュッと凝縮して、 迷わず手帳をスタートできるようサポートします。 【開催日時】 2026年9月26日（土）10:30〜13:00の間で30分間 ※事務局にて調整の上、ご連絡いたします。 【内容（予定）】 ・Zoom個別セッション（30分間） ・オリジナルPDFプレゼント （セッション後も繰り返し見返せる、今期の手帳のおすすめの使い方をPDFでプレゼント） ・あなたに合った手帳の使い方、続け方をご提案 【こんな方におすすめ】 ・手帳を買っても続かない ・毎日をもっと充実させたい ・理想の未来へ少しずつ近づきたい ・自分を大切にする時間を増やしたい ・頭の中を整理して、心を整えたい 【受講料】 12,000円（税込） ※今年も5,500円相当の手帳が1冊ついてきます。 「もっとじっくり話したい」 「心の奥まで整理したい」 そんな方は、通常の個別セッションをご利用ください。 【西原愛香からのメッセージ】 私はこれまでたくさんの方とお話ししてきましたが、人生は「大きく変える」よりも、「小さな積み重ね」の方が、未来を大きく変えていけると実感しています。 だからこそ、手帳には、予定を書くだけではなくて、＂理想の未来を育てる一冊＂として、一緒にスタートしてみませんか？ お話できることを楽しみにしています。 【お申込み後の流れ】 お申し込み日から5日以内に、メールにて当日の開催日時とZoomURLをご案内いたします。 万が一、ご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び受信設定をご確認いただき、BASEの「お問合せフォーム」よりご連絡ください。 【開催場所】 オンライン（Zoom） 必ず事前にパソコンやスマートフォンから、Zoomのインストール及び会員登録をお願いいたします。 【当日のご案内】 開始時間までの間、Zoomの「待機室」にてお待ちください。開始時間になりましたら入室承認を行います。 【キャンセルポリシー】 お申し込み後のキャンセル、ご返金はいたしかねます。ご不明な点は必ずお申し込み前にお問い合わせください。なお、急な体調不良など、当日のご参加が難しくなってしまった場合は、日時変更を承っております。 「開催日前日の18時まで」に事務局宛にご連絡ください。上記日時を過ぎてのご連絡につきましては、1回分消化とさせていただきますのでご注意ください。

2027年の手帳と おすすめの手帳の使用方法をまとめた オリジナルPDFが付いた個別セッションです。 ※手帳は昨年同様、弊社で製作したオリジナルの手帳ではなく、海外から取り寄せた、たくさん書き込めるお洒落な手帳をお送りします。 「今年こそ、自分らしい毎日を過ごしたい。」 そんな想いはあるのに、 毎日があっという間に過ぎてしまったり、 気づけば自分のことを後回しにしてしまったり。 そんな方へ向けて、今年も【2027年の手帳付き】セッションを開催します。 このセッションは、 「手帳の使い方を教える時間」ではなく、 あなたが理想の毎日を育てていくための土台を、一緒に作る時間です。 30分という限られた時間だからこそ、 大切なポイントをギュッと凝縮して、 迷わず手帳をスタートできるようサポートします。 【開催日時】 2026年9月30日（水）10:30〜13:00の間で30分間 ※事務局にて調整の上、ご連絡いたします。 【内容（予定）】 ・Zoom個別セッション（30分間） ・オリジナルPDFプレゼント （セッション後も繰り返し見返せる、今期の手帳のおすすめの使い方をPDFでプレゼント） ・あなたに合った手帳の使い方、続け方をご提案 【こんな方におすすめ】 ・手帳を買っても続かない ・毎日をもっと充実させたい ・理想の未来へ少しずつ近づきたい ・自分を大切にする時間を増やしたい ・頭の中を整理して、心を整えたい 【受講料】 12,000円（税込） ※今年も5,500円相当の手帳が1冊ついてきます。 「もっとじっくり話したい」 「心の奥まで整理したい」 そんな方は、通常の個別セッションをご利用ください。 【西原愛香からのメッセージ】 私はこれまでたくさんの方とお話ししてきましたが、人生は「大きく変える」よりも、「小さな積み重ね」の方が、未来を大きく変えていけると実感しています。 だからこそ、手帳には、予定を書くだけではなくて、＂理想の未来を育てる一冊＂として、一緒にスタートしてみませんか？ お話できることを楽しみにしています。 【お申込み後の流れ】 お申し込み日から5日以内に、メールにて当日の開催日時とZoomURLをご案内いたします。 万が一、ご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び受信設定をご確認いただき、BASEの「お問合せフォーム」よりご連絡ください。 【開催場所】 オンライン（Zoom） 必ず事前にパソコンやスマートフォンから、Zoomのインストール及び会員登録をお願いいたします。 【当日のご案内】 開始時間までの間、Zoomの「待機室」にてお待ちください。開始時間になりましたら入室承認を行います。 【キャンセルポリシー】 お申し込み後のキャンセル、ご返金はいたしかねます。ご不明な点は必ずお申し込み前にお問い合わせください。なお、急な体調不良など、当日のご参加が難しくなってしまった場合は、日時変更を承っております。 「開催日前日の18時まで」に事務局宛にご連絡ください。上記日時を過ぎてのご連絡につきましては、1回分消化とさせていただきますのでご注意ください。

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2027年の手帳と おすすめの手帳の使用方法をまとめた オリジナルPDFが付いた個別セッションです。 ※手帳は昨年同様、弊社で製作したオリジナルの手帳ではなく、海外から取り寄せた、たくさん書き込めるお洒落な手帳をお送りします。 「今年こそ、自分らしい毎日を過ごしたい。」 そんな想いはあるのに、 毎日があっという間に過ぎてしまったり、 気づけば自分のことを後回しにしてしまったり。 そんな方へ向けて、今年も【2027年の手帳付き】セッションを開催します。 このセッションは、 「手帳の使い方を教える時間」ではなく、 あなたが理想の毎日を育てていくための土台を、一緒に作る時間です。 30分という限られた時間だからこそ、 大切なポイントをギュッと凝縮して、 迷わず手帳をスタートできるようサポートします。 【開催日時】 2026年10月14日（水）13:45〜14:15 【内容（予定）】 ・Zoom個別セッション（30分間） ・オリジナルPDFプレゼント （セッション後も繰り返し見返せる、今期の手帳のおすすめの使い方をPDFでプレゼント） ・あなたに合った手帳の使い方、続け方をご提案 【こんな方におすすめ】 ・手帳を買っても続かない ・毎日をもっと充実させたい ・理想の未来へ少しずつ近づきたい ・自分を大切にする時間を増やしたい ・頭の中を整理して、心を整えたい 【受講料】 12,000円（税込） ※今年も5,500円相当の手帳が1冊ついてきます。 「もっとじっくり話したい」 「心の奥まで整理したい」 そんな方は、通常の個別セッションをご利用ください。 【西原愛香からのメッセージ】 私はこれまでたくさんの方とお話ししてきましたが、人生は「大きく変える」よりも、「小さな積み重ね」の方が、未来を大きく変えていけると実感しています。 だからこそ、手帳には、予定を書くだけではなくて、＂理想の未来を育てる一冊＂として、一緒にスタートしてみませんか？ お話できることを楽しみにしています。 【お申込み後の流れ】 お申し込み日から5日以内に、メールにて当日の開催日時とZoomURLをご案内いたします。 万が一、ご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び受信設定をご確認いただき、BASEの「お問合せフォーム」よりご連絡ください。 【開催場所】 オンライン（Zoom） 必ず事前にパソコンやスマートフォンから、Zoomのインストール及び会員登録をお願いいたします。 【当日のご案内】 開始時間までの間、Zoomの「待機室」にてお待ちください。開始時間になりましたら入室承認を行います。 【キャンセルポリシー】 お申し込み後のキャンセル、ご返金はいたしかねます。ご不明な点は必ずお申し込み前にお問い合わせください。なお、急な体調不良など、当日のご参加が難しくなってしまった場合は、日時変更を承っております。 「開催日前日の18時まで」に事務局宛にご連絡ください。上記日時を過ぎてのご連絡につきましては、1回分消化とさせていただきますのでご注意ください。

2027年の手帳と おすすめの手帳の使用方法をまとめた オリジナルPDFが付いた個別セッションです。 ※手帳は昨年同様、弊社で製作したオリジナルの手帳ではなく、海外から取り寄せた、たくさん書き込めるお洒落な手帳をお送りします。 「今年こそ、自分らしい毎日を過ごしたい。」 そんな想いはあるのに、 毎日があっという間に過ぎてしまったり、 気づけば自分のことを後回しにしてしまったり。 そんな方へ向けて、今年も【2027年の手帳付き】セッションを開催します。 このセッションは、 「手帳の使い方を教える時間」ではなく、 あなたが理想の毎日を育てていくための土台を、一緒に作る時間です。 30分という限られた時間だからこそ、 大切なポイントをギュッと凝縮して、 迷わず手帳をスタートできるようサポートします。 【開催日時】 2026年10月15日（木）10:30〜13:00の間で30分間 ※事務局にて調整の上、ご連絡いたします。 【内容（予定）】 ・Zoom個別セッション（30分間） ・オリジナルPDFプレゼント （セッション後も繰り返し見返せる、今期の手帳のおすすめの使い方をPDFでプレゼント） ・あなたに合った手帳の使い方、続け方をご提案 【こんな方におすすめ】 ・手帳を買っても続かない ・毎日をもっと充実させたい ・理想の未来へ少しずつ近づきたい ・自分を大切にする時間を増やしたい ・頭の中を整理して、心を整えたい 【受講料】 12,000円（税込） ※今年も5,500円相当の手帳が1冊ついてきます。 「もっとじっくり話したい」 「心の奥まで整理したい」 そんな方は、通常の個別セッションをご利用ください。 【西原愛香からのメッセージ】 私はこれまでたくさんの方とお話ししてきましたが、人生は「大きく変える」よりも、「小さな積み重ね」の方が、未来を大きく変えていけると実感しています。 だからこそ、手帳には、予定を書くだけではなくて、＂理想の未来を育てる一冊＂として、一緒にスタートしてみませんか？ お話できることを楽しみにしています。 【お申込み後の流れ】 お申し込み日から5日以内に、メールにて当日の開催日時とZoomURLをご案内いたします。 万が一、ご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び受信設定をご確認いただき、BASEの「お問合せフォーム」よりご連絡ください。 【開催場所】 オンライン（Zoom） 必ず事前にパソコンやスマートフォンから、Zoomのインストール及び会員登録をお願いいたします。 【当日のご案内】 開始時間までの間、Zoomの「待機室」にてお待ちください。開始時間になりましたら入室承認を行います。 【キャンセルポリシー】 お申し込み後のキャンセル、ご返金はいたしかねます。ご不明な点は必ずお申し込み前にお問い合わせください。なお、急な体調不良など、当日のご参加が難しくなってしまった場合は、日時変更を承っております。 「開催日前日の18時まで」に事務局宛にご連絡ください。上記日時を過ぎてのご連絡につきましては、1回分消化とさせていただきますのでご注意ください。

2027年の手帳と おすすめの手帳の使用方法をまとめた オリジナルPDFが付いた個別セッションです。 ※手帳は昨年同様、弊社で製作したオリジナルの手帳ではなく、海外から取り寄せた、たくさん書き込めるお洒落な手帳をお送りします。 「今年こそ、自分らしい毎日を過ごしたい。」 そんな想いはあるのに、 毎日があっという間に過ぎてしまったり、 気づけば自分のことを後回しにしてしまったり。 そんな方へ向けて、今年も【2027年の手帳付き】セッションを開催します。 このセッションは、 「手帳の使い方を教える時間」ではなく、 あなたが理想の毎日を育てていくための土台を、一緒に作る時間です。 30分という限られた時間だからこそ、 大切なポイントをギュッと凝縮して、 迷わず手帳をスタートできるようサポートします。 【開催日時】 2026年10月17日（土）10:30〜13:00の間で30分間 ※事務局にて調整の上、ご連絡いたします。 【内容（予定）】 ・Zoom個別セッション（30分間） ・オリジナルPDFプレゼント （セッション後も繰り返し見返せる、今期の手帳のおすすめの使い方をPDFでプレゼント） ・あなたに合った手帳の使い方、続け方をご提案 【こんな方におすすめ】 ・手帳を買っても続かない ・毎日をもっと充実させたい ・理想の未来へ少しずつ近づきたい ・自分を大切にする時間を増やしたい ・頭の中を整理して、心を整えたい 【受講料】 12,000円（税込） ※今年も5,500円相当の手帳が1冊ついてきます。 「もっとじっくり話したい」 「心の奥まで整理したい」 そんな方は、通常の個別セッションをご利用ください。 【西原愛香からのメッセージ】 私はこれまでたくさんの方とお話ししてきましたが、人生は「大きく変える」よりも、「小さな積み重ね」の方が、未来を大きく変えていけると実感しています。 だからこそ、手帳には、予定を書くだけではなくて、＂理想の未来を育てる一冊＂として、一緒にスタートしてみませんか？ お話できることを楽しみにしています。 【お申込み後の流れ】 お申し込み日から5日以内に、メールにて当日の開催日時とZoomURLをご案内いたします。 万が一、ご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び受信設定をご確認いただき、BASEの「お問合せフォーム」よりご連絡ください。 【開催場所】 オンライン（Zoom） 必ず事前にパソコンやスマートフォンから、Zoomのインストール及び会員登録をお願いいたします。 【当日のご案内】 開始時間までの間、Zoomの「待機室」にてお待ちください。開始時間になりましたら入室承認を行います。 【キャンセルポリシー】 お申し込み後のキャンセル、ご返金はいたしかねます。ご不明な点は必ずお申し込み前にお問い合わせください。なお、急な体調不良など、当日のご参加が難しくなってしまった場合は、日時変更を承っております。 「開催日前日の18時まで」に事務局宛にご連絡ください。上記日時を過ぎてのご連絡につきましては、1回分消化とさせていただきますのでご注意ください。

2027年の手帳と おすすめの手帳の使用方法をまとめた オリジナルPDFが付いた個別セッションです。 ※手帳は昨年同様、弊社で製作したオリジナルの手帳ではなく、海外から取り寄せた、たくさん書き込めるお洒落な手帳をお送りします。 「今年こそ、自分らしい毎日を過ごしたい。」 そんな想いはあるのに、 毎日があっという間に過ぎてしまったり、 気づけば自分のことを後回しにしてしまったり。 そんな方へ向けて、今年も【2027年の手帳付き】セッションを開催します。 このセッションは、 「手帳の使い方を教える時間」ではなく、 あなたが理想の毎日を育てていくための土台を、一緒に作る時間です。 30分という限られた時間だからこそ、 大切なポイントをギュッと凝縮して、 迷わず手帳をスタートできるようサポートします。 【開催日時】 2026年10月23日（金）13:00〜15:30の間で30分間 ※事務局にて調整の上、ご連絡いたします。 【内容（予定）】 ・Zoom個別セッション（30分間） ・オリジナルPDFプレゼント （セッション後も繰り返し見返せる、今期の手帳のおすすめの使い方をPDFでプレゼント） ・あなたに合った手帳の使い方、続け方をご提案 【こんな方におすすめ】 ・手帳を買っても続かない ・毎日をもっと充実させたい ・理想の未来へ少しずつ近づきたい ・自分を大切にする時間を増やしたい ・頭の中を整理して、心を整えたい 【受講料】 12,000円（税込） ※今年も5,500円相当の手帳が1冊ついてきます。 「もっとじっくり話したい」 「心の奥まで整理したい」 そんな方は、通常の個別セッションをご利用ください。 【西原愛香からのメッセージ】 私はこれまでたくさんの方とお話ししてきましたが、人生は「大きく変える」よりも、「小さな積み重ね」の方が、未来を大きく変えていけると実感しています。 だからこそ、手帳には、予定を書くだけではなくて、＂理想の未来を育てる一冊＂として、一緒にスタートしてみませんか？ お話できることを楽しみにしています。 【お申込み後の流れ】 お申し込み日から5日以内に、メールにて当日の開催日時とZoomURLをご案内いたします。 万が一、ご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び受信設定をご確認いただき、BASEの「お問合せフォーム」よりご連絡ください。 【開催場所】 オンライン（Zoom） 必ず事前にパソコンやスマートフォンから、Zoomのインストール及び会員登録をお願いいたします。 【当日のご案内】 開始時間までの間、Zoomの「待機室」にてお待ちください。開始時間になりましたら入室承認を行います。 【キャンセルポリシー】 お申し込み後のキャンセル、ご返金はいたしかねます。ご不明な点は必ずお申し込み前にお問い合わせください。なお、急な体調不良など、当日のご参加が難しくなってしまった場合は、日時変更を承っております。 「開催日前日の18時まで」に事務局宛にご連絡ください。上記日時を過ぎてのご連絡につきましては、1回分消化とさせていただきますのでご注意ください。

2027年の手帳と おすすめの手帳の使用方法をまとめた オリジナルPDFが付いた個別セッションです。 ※手帳は昨年同様、弊社で製作したオリジナルの手帳ではなく、海外から取り寄せた、たくさん書き込めるお洒落な手帳をお送りします。 「今年こそ、自分らしい毎日を過ごしたい。」 そんな想いはあるのに、 毎日があっという間に過ぎてしまったり、 気づけば自分のことを後回しにしてしまったり。 そんな方へ向けて、今年も【2027年の手帳付き】セッションを開催します。 このセッションは、 「手帳の使い方を教える時間」ではなく、 あなたが理想の毎日を育てていくための土台を、一緒に作る時間です。 30分という限られた時間だからこそ、 大切なポイントをギュッと凝縮して、 迷わず手帳をスタートできるようサポートします。 【開催日時】 2026年10月24日（土）10:30〜13:00の間で30分間 ※事務局にて調整の上、ご連絡いたします。 【内容（予定）】 ・Zoom個別セッション（30分間） ・オリジナルPDFプレゼント （セッション後も繰り返し見返せる、今期の手帳のおすすめの使い方をPDFでプレゼント） ・あなたに合った手帳の使い方、続け方をご提案 【こんな方におすすめ】 ・手帳を買っても続かない ・毎日をもっと充実させたい ・理想の未来へ少しずつ近づきたい ・自分を大切にする時間を増やしたい ・頭の中を整理して、心を整えたい 【受講料】 12,000円（税込） ※今年も5,500円相当の手帳が1冊ついてきます。 「もっとじっくり話したい」 「心の奥まで整理したい」 そんな方は、通常の個別セッションをご利用ください。 【西原愛香からのメッセージ】 私はこれまでたくさんの方とお話ししてきましたが、人生は「大きく変える」よりも、「小さな積み重ね」の方が、未来を大きく変えていけると実感しています。 だからこそ、手帳には、予定を書くだけではなくて、＂理想の未来を育てる一冊＂として、一緒にスタートしてみませんか？ お話できることを楽しみにしています。 【お申込み後の流れ】 お申し込み日から5日以内に、メールにて当日の開催日時とZoomURLをご案内いたします。 万が一、ご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び受信設定をご確認いただき、BASEの「お問合せフォーム」よりご連絡ください。 【開催場所】 オンライン（Zoom） 必ず事前にパソコンやスマートフォンから、Zoomのインストール及び会員登録をお願いいたします。 【当日のご案内】 開始時間までの間、Zoomの「待機室」にてお待ちください。開始時間になりましたら入室承認を行います。 【キャンセルポリシー】 お申し込み後のキャンセル、ご返金はいたしかねます。ご不明な点は必ずお申し込み前にお問い合わせください。なお、急な体調不良など、当日のご参加が難しくなってしまった場合は、日時変更を承っております。 「開催日前日の18時まで」に事務局宛にご連絡ください。上記日時を過ぎてのご連絡につきましては、1回分消化とさせていただきますのでご注意ください。

2027年の手帳と おすすめの手帳の使用方法をまとめた オリジナルPDFが付いた個別セッションです。 ※手帳は昨年同様、弊社で製作したオリジナルの手帳ではなく、海外から取り寄せた、たくさん書き込めるお洒落な手帳をお送りします。 「今年こそ、自分らしい毎日を過ごしたい。」 そんな想いはあるのに、 毎日があっという間に過ぎてしまったり、 気づけば自分のことを後回しにしてしまったり。 そんな方へ向けて、今年も【2027年の手帳付き】セッションを開催します。 このセッションは、 「手帳の使い方を教える時間」ではなく、 あなたが理想の毎日を育てていくための土台を、一緒に作る時間です。 30分という限られた時間だからこそ、 大切なポイントをギュッと凝縮して、 迷わず手帳をスタートできるようサポートします。 【開催日時】 2026年10月31日（土）10:30〜13:00の間で30分間 ※事務局にて調整の上、ご連絡いたします。 【内容（予定）】 ・Zoom個別セッション（30分間） ・オリジナルPDFプレゼント （セッション後も繰り返し見返せる、今期の手帳のおすすめの使い方をPDFでプレゼント） ・あなたに合った手帳の使い方、続け方をご提案 【こんな方におすすめ】 ・手帳を買っても続かない ・毎日をもっと充実させたい ・理想の未来へ少しずつ近づきたい ・自分を大切にする時間を増やしたい ・頭の中を整理して、心を整えたい 【受講料】 12,000円（税込） ※今年も5,500円相当の手帳が1冊ついてきます。 「もっとじっくり話したい」 「心の奥まで整理したい」 そんな方は、通常の個別セッションをご利用ください。 【西原愛香からのメッセージ】 私はこれまでたくさんの方とお話ししてきましたが、人生は「大きく変える」よりも、「小さな積み重ね」の方が、未来を大きく変えていけると実感しています。 だからこそ、手帳には、予定を書くだけではなくて、＂理想の未来を育てる一冊＂として、一緒にスタートしてみませんか？ お話できることを楽しみにしています。 【お申込み後の流れ】 お申し込み日から5日以内に、メールにて当日の開催日時とZoomURLをご案内いたします。 万が一、ご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び受信設定をご確認いただき、BASEの「お問合せフォーム」よりご連絡ください。 【開催場所】 オンライン（Zoom） 必ず事前にパソコンやスマートフォンから、Zoomのインストール及び会員登録をお願いいたします。 【当日のご案内】 開始時間までの間、Zoomの「待機室」にてお待ちください。開始時間になりましたら入室承認を行います。 【キャンセルポリシー】 お申し込み後のキャンセル、ご返金はいたしかねます。ご不明な点は必ずお申し込み前にお問い合わせください。なお、急な体調不良など、当日のご参加が難しくなってしまった場合は、日時変更を承っております。 「開催日前日の18時まで」に事務局宛にご連絡ください。上記日時を過ぎてのご連絡につきましては、1回分消化とさせていただきますのでご注意ください。

【初回限定】30分体験セッションのご案内 「なんだかずっとモヤモヤする」 「頭では分かっているのに気持ちが追いつかない」 「誰かに話したいけど、うまく言葉にできない」 そんな方へ向けた、 30分間のオンライン体験セッションです。 ✔ 不安や悩みを整理したい ✔ 自分の本音を知りたい ✔ 誰かに優しく話を聞いてほしい ✔ 頑張りすぎる癖をゆるめたい ✔ “このままでいいのかな”を感じている そんな時に、 安心してお話できる場所として ご利用いただけたら嬉しいです。 私は昔、 「ちゃんとしなきゃ」 「頑張らなきゃ」 と無理を重ねながら生きていました。 だからこそ、 揺れながらでも、 少しずつ＂自分を整えていく感覚＂を大切にしています。 このセッションでは、 無理に前向きにしたり、 否定したりせず、 今のあなたの気持ちを丁寧にお聞きします。 「うまく話せるか不安…」という方も大丈夫です。 安心してお越しくださいね。 ◾️セッションのご予約可能スケジュール 平日9:30〜17:00 土曜日10:30〜16:00 ※夜間及び、日曜日・祝日のご予約は現在承っておりません。 ◾️備考欄にご希望の日時をご入力の上、お申し込みください。候補日を2〜3日ご入力いただけますと幸いです。 【お申込み後の流れ】 お申し込み日から3日以内に、メールにて当日の開催日時とZoom URLをご案内いたします。万が一ご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び受信設定をご確認いただき、お手数ですがBASEの「お問合せフォーム」よりご連絡ください。 【開催場所】 オンライン（Zoom） 必ず事前にパソコンやスマートフォンから、Zoomのインストール及び会員登録をお願いいたします。 【当日のご案内】 開始時間になりましたら入室承認を行います。開始時間までの間、Zoomの「待機室」にてお待ちいただけます。接続が心配な方はお早めにご準備してお待ちください。 【キャンセルポリシー】 お申し込み後のキャンセル、ご返金対応はいたしかねます。ご不明な点はお申し込み前に必ずお問い合わせください。 なお、当日のご参加が難しい場合は日時変更を承っております。【セッション日前日の20時まで】に事務局メール（担当：大月）までご連絡ください。上記お時間を過ぎてのご連絡につきましては、1回分消化とさせていただきますのでご注意ください。

Zoomにて行わせていただく、個別セッション（30分間）の回数券【3回チケット】です。 ＊30分間のセッションでは、「1つのテーマ」について、お話をさせていただいております。 2つ以上のテーマについてお話をされたい場合や、書き出しワークに取り組みたいなど、自分自身を深く見つめるセッションをご希望の場合は60分間のセッションをお勧めしています。 「一人で抱え込みすぎてしまう」 「気持ちを整理したい」 「安心できる場所で話したい」 そんな時に、 定期的に自分を整える時間として ご利用いただける個別セッションです。 不安やモヤモヤを整理しながら、 ・本当の気持ちに気づく ・頑張りすぎをゆるめる ・安心できる自分へ戻っていく そんなサポートを行っています。 単発セッションよりも、少しお得に継続してご利用いただけるチケットになります。 「話せる場所があるだけで安心します」 そんなお声も多くいただいています。 必要なタイミングで、安心して戻ってこられる場所になれたら嬉しいです。 ◾️お申し込み後の流れ チケットの購入後3日以内に、事務局よりメールにて初回セッション日のご相談メールが届きますのでご確認ください。ご都合の良い曜日やお時間帯のある方は、備考欄にご入力いただけますと幸いです。 ◾️チケットの使用期限 購入日から3ヶ月以内にご使用ください。 （指定の期限を過ぎてのご利用はお断りしております。使用期限にご注意ください。） ◾️注意事項 万が一、事務局からのご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び受信設定をご確認いただき、BASEのお問合せフォームよりご連絡ください。 ◾️セッションの開催について 必ず事前にパソコンやスマートフォンから「Zoom」のインストール及び、会員登録をお願いいたします。 ◾️当日のご案内 開始時間になりましたら入室承認を行います。開始時間までの間、Zoomの待機室にてお待ちください。 ◾️キャンセルポリシー お申し込み後のキャンセル、ご返金対応はいたしかねます。ご不明な点は必ずお申し込み前にお問い合わせください。 ◾️日時変更について セッション日時確定後に当日のご参加が難しくなってしまった場合は、日時変更を承っております。【開催日前日の20時まで】に事務局メールまでご連絡ください。上記日時を過ぎてのご連絡につきましては、1回分消化とさせていただきますので予めご了承くださいませ。

Zoomにて行わせていただく、個別セッション（30分間）の回数券【5回チケット】です。 ＊30分間のセッションでは、「1つのテーマ」について、お話をさせていただいております。 2つ以上のテーマについてお話をされたい場合や、書き出しワークに取り組みたいなど、自分自身を深く見つめるセッションをご希望の場合は60分間のセッションをお勧めしています。 「一人で抱え込みすぎてしまう」 「気持ちを整理したい」 「安心できる場所で話したい」 そんな時に、 定期的に自分を整える時間として ご利用いただける個別セッションです。 不安やモヤモヤを整理しながら、 ・本当の気持ちに気づく ・頑張りすぎをゆるめる ・安心できる自分へ戻っていく そんなサポートを行っています。 単発セッションよりも、少しお得に継続してご利用いただけるチケットになります。 「話せる場所があるだけで安心します」 そんなお声も多くいただいています。 必要なタイミングで、安心して戻ってこられる場所になれたら嬉しいです。 ◾️お申し込み後の流れ チケットの購入後3日以内に、事務局よりメールにて初回セッション日のご相談メールが届きますのでご確認ください。ご都合の良い曜日やお時間帯のある方は、備考欄にご入力いただけますと幸いです。 ◾️チケットの使用期限 購入日から6ヶ月以内にご使用ください。 （指定の期限を過ぎてのご利用はお断りしております。使用期限にご注意ください。） ◾️注意事項 万が一、事務局からのご案内メールが届かない場合は、迷惑メールボックス及び受信設定をご確認いただき、BASEのお問合せフォームよりご連絡ください。 ◾️セッションの開催について 必ず事前にパソコンやスマートフォンから「Zoom」のインストール及び、会員登録をお願いいたします。 ◾️当日のご案内 開始時間になりましたら入室承認を行います。開始時間までの間、Zoomの待機室にてお待ちください。 ◾️キャンセルポリシー お申し込み後のキャンセル、ご返金対応はいたしかねます。ご不明な点は必ずお申し込み前にお問い合わせください。 ◾️日時変更について セッション日時確定後に当日のご参加が難しくなってしまった場合は、日時変更を承っております。【開催日前日の20時まで】に事務局メールまでご連絡ください。上記日時を過ぎてのご連絡につきましては、1回分消化とさせていただきますので予めご了承くださいませ。